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VIDEOS CORONA VIRUS , COVID 19 : |
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ENERGISA 1
Séance DYNAMIQUE et STRETCH
ENERGISA 2
RESPIRATIONS- Points Energétiques-Mouvements d'étirement
ENERGISA 3
travaille des chaines suivantes :
abdos
fessiers
quadriceps
triceps
ENERGISA 4
stretch dynamique
abdos
gainage
ENERGISA 5
ETIREMENTS (salutation au soleil)
VIDEOS INTERIEURS
ENERGISA 6
ECHAUFFEMENT
ABDOS - FESSIERS
CARDIOS
MOUVEMENTS CORPORELS DANS L'ESPACE
POSTURAL
ENERGISA 7
ABDOS-GAINAGE
ENERGISA 8
ABDOS-OBLIQUES
GAINAGE
ENERGISA 9
STRECHING DOUX
Nettoyage Energétique
Etirements
ENERGISA 10
SEANCE DYNAMIQUE
ABDOS-OBLIQUES
FESSIERS
CARDIO
SEANCE STRETCHING après 21 minutes de vidéo
ENERGISA 11
COURS GLOBAL A DOMINANCE CARDIO
ENERGISA 12
STRETCHING
HARMONISATION
ENERGIE
ENERGISA 13
GYM DOUCE
COORDINATION
EQUILIBREPROPRIOCEPTION
ENERGISA 14
ECHAUFFEMENT DYNAMIQUE
TRAVAIL POSTURAL
GAINAGE
GAINAGE
ENERGISA 15
GAINAGE
ABDOS
FESSIERS
STRETCHING
ENERGISA 16
CARDIO
GAINAGE
ABDOS
STRETCHING
ENERGISA 17
Séance Dynamique et CARDIO.
ABDOS-FESSIERS-BRAS
QUADRICEPS
STRETCHING
Nous sommes repartis....😉
ENERGISA 18
Détente Articulaire et Musculaire
Epaules
ceinture scapulaire
ENERGISA 19
LA SALUTATION AU SOLEIL
Réveil Musculaire
ENERGISA 20
La Salutation au Soleil dans une version plus physique d'ENERGISA 19 Tonus musculaire Etirements
Exercices sur Soucoupe de Proprioception
VIDEOS EN DIRECT LIVE :
JEU DE L'OIE DU SPORTIF
Durant le confinement, l'idée est venue de créer un jeu de l'oie personnalisé à l'image de mes cours.
Je vous propose de jouer avec un seul dé.
Vous pouvez adapter les épreuves selon votre niveau de forme physique, comme il est expliqué sur la vidéo ci-dessous qui vous servira comme une "notice" de jeu.
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