COACH DES CORPS
Coach des corps : harmonisation corps, âme, esprit
Objectif Global :
Prise de conscience du schéma corporel et harmonisation du corps physique et énergétique, pour l'amélioration de l'état de forme général ,visant une meilleure santé et pour les sportifs un meilleur rendement.
Optimiser le potentiel musculaire et articulaire en effectuant un travail de prise de conscience du corps.
Ce n'est pas seulement un travail physique, c'est une démarche qui vise à se responsabiliser vis à vis de son propre corps.
SORTIE EXTERIEUR
Mise en mouvement (marche, marche nordique, course), harmonisation posturale.
Proprioception (marche en terrain varié)
Récupération (marche dans la rivière)
Crossfit adapté avec les éléments naturels
Stretching dans la nature dans un lieu ressourçant
Méditation
CROSSFIT NATUREL
Utilisation du terrain naturel et de la nature pour effectuer différentes disciplines sportives croisés .
Travail cardio-vasculaire et musculaire.
Circuit forestier en se servant des éléments naturels pour travailler les qualités physiques.
TRAVAIL AÉROBIE
Mouvements en oxygénation maximale de l'organisme.
Renforcement cardio-vasculaire et respiratoire
MARCHE NORDIQUE
Dérivé du ski de fond, c'est une marche sportive et tonique avec le mouvement des bras en poussé avec les bâtons.
Mise en mouvement avec des thèmes de travail dans différents sites.
Respiration, renforcement musculaire, circulation de l'énergie.
COACHING EN INTERIEUR
Préparation physique générale : Cardio, renforcement, proprioception, coordination, étirements, pilates, yoga, Chi Kung
Séance adapté en fonction des besoins et de l'objectif désiré, perte de poids, harmonisation, développement des qualités physiques...
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Travail de la puissance et du volume musculaire à travers différents exercices
Renforcement des muscles profonds du dos et des abdominaux
PROPRIOCEPTION
Développement de la perception consciente ou inconsciente de l'équilibre dans le déséquilibre.
Cela consiste à éveiller toutes les cellules profondes du corps, permettant un renforcement de toutes les articulations (chevilles, genoux, bassin, colonne vertébrale...)
STRETCHING
Développement de la souplesse corporel
Etirement de toutes les chaines musculaires visant à améliorer la posture global et diminuer les tensions.
Détente articulaire
Harmonisation énergétique
PILATES
Développement des muscles profonds, amélioration de la posture, rééquilibrage musculaire et articulaire.
Prestations :
Coaching Privée
engagement à l'heure au tarif horaire, à la demie-journée, ou à la journée.
A domicile ou en extérieur selon la météo et les envies.
Coaching Collectif
Le plus souvent en partenariat avec les communes et les associations locales, telles que Combloux, Praz sur Arly, Flumet (Vivre en Val d'Arly), Crêt-Volant...
